神経質すぎて、寝入る際にもちょっとした物音で起きてしまいます。安眠するには、どうしたらよいでしょうか?自分が寝つきが悪く、神経質だということが最近分かりました。実家に居た時、母親が夜中にテーブルにお茶碗を置くゴトっという音や皿を洗う音すらうるさく感じたりしました。そんな私が賃貸マンションで一人暮らししましたら案の定、鉄筋マンションに住んだのですが隣の生活音でまったく眠れなくなり(足音、喋り声、家具の移動音等)直後に引越したのですが、その後入ったマンションでも最初は良かったのですが、隣の人が夜中に押入れを閉める音、下の人が夜中に扉を閉める衝撃音、隣のビルが夜中に作業する謎の金属を落とす音等、気になって、せっかく眠りに入ろうとしても、以上の音が聞こえると目が覚めて眠れなくなってしまいます。他の人や家族に、これらの話をしたのですが、どうやら私が音に敏感なタイプのようです。他の人は、そんなこといったら都会で生活できないと言い、すぐグースカ寝られているようです。私としましては、音が鳴った時、深夜に全く気を使わず生活音を出す人に対し怒りが沸いてきて余計眠れなくなっているのですが、他の人はそうでもないようで普通に生活しているようです…。好きで神経質に生まれた訳でなはいので、ちょっとした物音が気になって眠れなくなる自分が嫌で仕方がありません。毎日睡眠が浅く、困っております。もう睡眠薬しかないのでしょうか?神経質を直し寝つきを良くする方法はありますか?体力を使い果たす以外の方法が知りたく思います。よろしくお願い致します。
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