著者は、インターネットのメールマガジン「10秒ダイエット」の発行人だ。わずか10秒で読めるダイエットの知識を基本に、栄養学やダイエットの考え方、エネルギーなど、さまざまなテーマを短い文章で、わかりやすく解説して配信している。1998年に創刊したが、2001年春には読者が4万人に膨らんだ。 本書はこれまでに発行された内容をまとめたもの。手のひらを広げたくらいのスモール・サイズ。「10秒で読める」というだけに、内容は実にシンプルだ。1ページごとにタイトルがつき、ポイントをおさえた解説がつく。カロリーの話、水の話、毎日続けるといい簡単な運動の話、そしてダイエットの心構えなどなど、約140もの項目が解説されている。ページをめくるたびに、健康とダイエットにつながる新しい発見に出会う。 著者は内蔵系の病をきっかけに自らダイエットを研究したというだけに、語り口に押しつけがましいところが一切ないのが魅力でもある。メールマガジンの購読者からの体験談コーナーやカロリーのランキング資料もついていて、ダイエットだけでなく、健康な食生活の基礎知識としても価値がある。（名村さえ子）
些細な事
内容は、本当に些細な事ばかりです。
ダイエット中はコーヒーにお砂糖を控えたりする。というような、本当に少しの摂生ばかりが載っています。でも、こんなに沢山載ってるなら全てを気をつければ結構な効果がでそう。
ダイエット中の生活態度指南書みたいな感じです。本当にあと−２・３キロだったり、痩せて維持中のリバ防止策のような内容の本です。本も小さく、表紙もかわいいのでカバンにいれて持ち歩けるとこがいいです。
ちなみに即効性のあるようなものは載ってないです。
本当にやせる必要のある人向き
ちょっと2・3キロやせれたら嬉しいかも・・という人より
かなり10キロほどやせる気負いのある人向け
それは、精神的なメンテナンスから始まり
食品の成分・運動が事細かく書かれてるので
2・3キロの気持ちでは読むだけで撤退してしまう（すいません）
巻末の体験談が体重も掲載されてるので
10キロほど痩せる決意の人にはいい刺激になりそう
メールマガジンを購読するきっかけに。
著者のメールマガジンを愛読している一人です。
ダイエットを続ける意思を持続するために、日々の心構えが大切。
それをサポートしてくれる一冊でしょう。 「１０秒で読める」ように、オレンジ色の太字の文章と普通の黒文字を組み合わせているため、読みやすい。かばんに、しまっておけば、電車の中、休み時間などちょっとした合間に読むことができます。
１ページに、ダイエットのコツがひとつ書かれているので、非常にわかりやすいです。
続編への期待と、値段が安くなることを期待して、四星としました。
おすすめ
簡潔に書かれていて、気軽に読めて、すごくためになる本だと思います。
私が一番目に止まったのは、 絶対の2点 「毎日幸せか？」「一生続けられる方法か？」というものでした。
これが基本かな？と感じました。
私のダイエットバイブルです。
何度も読み返しています。
読んだことのない方はぜひ！
ダイエットの秘訣がぎっしり詰まってるよ！
簡単に読めちゃいそうな薄い本。中身はびっくり総合的なダイエットの知識がぎっしり詰まってる。雑誌に掲載されるような偏った情報は時に危険な誤解を生むけど、この本に限っては若い女性の味方。読めば読むほどスルメイカを噛むときのように味わいが増す。ある日楽にダイエットを実行している自分にふと気づいたりして。本当に痩せたくて日々緊張しまくっている頑張り屋さんにぴったりかも。
サンマーク出版
やせる癖をつける100の方法―ちょっとしたコツでどんどん脂肪を減らす!
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